ロングブレスダイエットに挑戦！！

メディアで見ない日がない！！
というほど、大人気の「ロングブレスダイエット」

「金スマ」で放送したり、新聞の広告欄にも載っていました。
ちょっと気になっていましたが、本などを購入はしませんでした。

先日実家に帰ると・・・・。
「ロングブレスダイエット」DVD付きの本がありました！！

母が購入！！
本だけでは分かりにくいので、一緒にDVDを観ながら実践することにしました。

まずは、美木良介さんの登場！！
いいカラダはわかっていますが、オイルを塗ったカラダがテカテカしていて
ちょっとひきました・・・・

それよりも本編が大事です。

まずは、基本の形から挑戦。
10秒を6ｾｯﾄで1分間
基本2もあってまた1分

本を読んでから実践しないと、少しペースが早く、何セットもやるのでこの基本編でちょっとバテ気味。

その後、気になる下半身＆美脚に効くレッスンへ。

紹介されていたのは、5－6種類
左右の手や足が逆さになるのを修正しながら何とか終了まで頑張り、ヘトヘトになってしまいました。

ん～！！

これは、かなり効く！！
スグにカラダの特にオシリが痛くなりました。

次の日もところどころ　筋肉痛です。

ダイエットってなんでもそうですが、続けることが大事ですよね。
家に戻って　やってみようと思いましたが、もう少しDVDを観たりしないと忘れてしまう。

本を購入して本格的に始めてみようかしら？
そうしたら、このプルプルな下半身も締まってきそうです。

美木良介の「ロングブレスダイエット」
何冊か出ているようですが、母が購入したのは、1週間即効ブレスプログラム
で1週間のサイクルでこのレッスンをしましょう！
となっていたので、コチラのほうが分かりやすいと思います。